निप्पड़ के लाभ:
इसमें गर्म रखने, ठंड से होने वाली घुटने की चोट से बचने, जोड़ों की रक्षा करने और आकस्मिक चोट को रोकने का कार्य है। जब कुछ लोग व्यायाम कर रहे होते हैं, तो वे अक्सर घुटने के जोड़ की चोट के डर से खेल घुटने के पैड पहनते हैं।
घुटने की चोट के नुकसान:
एक ओर, मध्यम आयु वर्ग और पुराने लोगों की मांसपेशियों को सिकोड़ना शुरू हो गया है। वे लंबे समय तक घुटने के पैड पहनते हैं। घुटने के पैड की ताकत पर मांसपेशियां बहुत निर्भर हैं, और वे व्यायाम नहीं कर सकते हैं। जोड़ बाहरी वातावरण के अनुकूल नहीं हो सकते। जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, वे ग्रीनहाउस में फूलों की तरह हो जाएंगे, कमजोर और कम ऊर्जावान हो जाएंगे।
दूसरी ओर, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले मरीज़ जो लंबे समय तक घुटने के पैड पहनते हैं, वे घुटने के जोड़ के आसपास रक्त परिसंचरण के लिए अनुकूल नहीं होते हैं और संयुक्त गतिविधि को प्रभावित करते हैं।
विस्तारित डेटा:
नॉकपैड का सही और वैज्ञानिक उपयोग:
1. इसे बाहर जाने या चलने पर पहनने और अन्य समय पर इसे हटाने की सिफारिश की जाती है।
2. जिन लोगों को घुटने की चोट नहीं है, उन्हें घुटने के पैड पहनने की आवश्यकता नहीं है। झांग होंगमेई ने कहा कि पैर की चोट के बाद, चोट को कम करने के लिए इसे पहना जा सकता है। यदि शरीर अच्छी स्थिति में है, तो इसे न पहनना बेहतर है, अन्यथा यह घुटने को निर्भर करेगा और मानव शरीर के संवेदी कार्य को प्रभावित करेगा।
3. जब उच्च तीव्रता वाले खेल या पेशेवर प्रतियोगिताओं जैसे रोलर स्केटिंग में भाग लेते हैं, तो चोट से बचने के लिए उन्हें अस्थायी रूप से पहनना बेहतर होता है। खरीदते समय, यह हल्का, आरामदायक और हवा पारगम्य होना चाहिए।
यदि आप स्वस्थ घुटने रखना चाहते हैं, तो हर समय "सुरक्षा" पर भरोसा करना पर्याप्त नहीं है। कुंजी "रखरखाव" है। सामान्य समय पर अधिक भार गतिविधियों को न करें; मोटे लोगों का वजन ठीक से कम हो जाता है, और अधिक वजन के कारण घुटने के जोड़ पर अतिरिक्त बोझ पड़ेगा और गठिया का खतरा बढ़ जाएगा। आमतौर पर अक्सर धूप में रहता है, सक्रिय शरीर विटामिन डी, कैल्शियम को अवशोषित करता है और उपयोग करता है, फास्फोरस, कंकाल को मजबूत बनाता है।
